Monitor de mi aplicación de teléfono inteligente

Gracias, monitor de ejercicio, por ayudarme a no desviarme. Durante un mes, usé un monitor de ejercicio económico conocido como Mi Smart Band 4. No me dijo muchas cosas que ya no supiera. Entre las lecciones obvias que aprendí:.


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Así que, aunque mi experimento se terminó, decidí comenzar a usar permanentemente un monitor de ejercicio. Hace seis meses, empecé a patalear en el agua por una hora, de tres a cinco días por semana.


  1. Descripción.
  2. 2. Teclado y mouse.
  3. Salvar los broches;
  4. Se me mejoraron las molestias y dolores, mis tríceps competían con los de Michelle Obama y debí haber quemado mil millones de calorías al día. Desde que me di cuenta hace años de que hay una aplicación para seguimiento de los pasos en mi iPhone, he contado mis pasos de manera casual. Pero vivo en las afueras de Baton Rouge, Luisiana, y trabajo desde la casa, por lo que caminar no es una parte integral de mis días. Tengo que esforzarme para caminar esos 8, a 10, pasos, lo que significa trabajar en un escritorio con caminadora o trotar en un mini trampolín.

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    Cuando empecé a patalear en el agua, comencé a aflojar mis pasos y me pregunté si se compensarían mutuamente. Como no podía meter mi iPhone en la piscina, usé un Apple Watch impermeable por un mes para averiguarlo. El Apple Watch tiene un dibujo de un anillo rojo que se completa cada día cuando quemas cierta cantidad de calorías gracias a los movimientos.

    Lo asombroso: patalear en el agua por una hora quemó calorías activas. Al parecer, había aprendido a mantenerme a flote con un mínimo de actividad. Lograr esa meta de calorías significó que también tenía que usar el trampolín y la caminadora. Hacia la mitad del mes, decidí reducir mi meta de calorías a Gracias al reloj, supe que tanto patalear en el agua como caminar despacio en mi escritorio con caminadora quemaban unas calorías activas por hora, mientras que con facilidad podía quemar en mi trampolín o al nadar despacio en estilo pecho en la mitad del tiempo.

    Ahora pataleo con mi amigo durante entre 30 y 45 minutos en vez de por una hora, y nado el resto del tiempo. Usar el reloj, con su repique de recordatorio sobre mi progreso durante todo el día, también logró que hiciera ejercicio con mayor regularidad.

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    Pero ya sea que use o no el reloj, ahora sé cómo puedo cumplir mis metas diarias cuando tengo poco tiempo. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age.


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